外出时穿轻薄透气性好的衣服，使用遮阳伞，遮阳镜等，不要长时间在太阳下暴晒；
年老体弱者外出最好有人陪护；
饮食清淡，多饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，以补充出汗失去的水分、盐分 。

 

注意收听高温预报，合理安排作息时间，趁夜间气温低时休息好，适当午休，保证睡眠时间；
安装空调、电扇，以改善室内闷热环境；
但不要长时间呆在空调房内，电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹，以防身体局部受寒。