湖南气象网 2009-10-10 11:56:24

 

    健身器
    随着全民健身运动在全国范围内的展开，各大城市街道都出现了一系列用于百姓健身的健身器械，秋天趁着阳光充足、空气好，可选择做健身器来锻炼身体。这种运动，相对于以上两种来说，更加亲民，更加大众，也更加便利。无论男女老少都可以在这个秋天，走出家门，去小区的公共健身器械处伸伸胳膊，抬抬腿，都是不错的活动。
     在做健身器械的时候，有一点要特别提示大家，那就是谨防肌肉拉伤。有些人一来到健身器械就直接把所有器械挨个做一遍，结果虽然运动强度不大，但由于平时缺乏锻炼，一个不注意，就拉伤了肌肉。因此，大家在做这种伸拉运动较多的器械前，一定要做准备活动，千万不可马虎，同时，准备活动应以身体微微发热为适宜，这样再活动就会大大降低运动损伤产生的几率。

 

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来源：中国天气网 编辑：谭萍